BACAK SıRLARı

Dinlenme: Etkilenen tabanğı ve bacağı dinlendirmek, henüz bir tomar hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şişlemliğin azalmasına katkı katkısızlar. Ruhsal gerilim kırıkları, çoğunlukla koşu kabilinden aktivite yoğunluğu hızla arttığında tekrarlayan streslerden kaynaklanabilen küçük kırıklardır.Ayak parmaklarınız�